3 أطعمة تسبب الشعور بالقلق

يعد القلق واحدة من الحالات النفسية التي تصيب الإنسان وتجعله يشعر بعدم الارتياح والخوف والتردد،

ورغم كثرة العوامل والمسببات للإصابة بالقلق، لازال هناك أسبابًا خفية قد تدفعنا للشعور به ونحن لا ندرك، ومنها بعض الطعام والشراب

اليكم أشهر الأطعمة والأشربة التي تسبب حالة القلق.

الكافيين

الكافيين

زادت في الآونة الأخيرة معدلات شرب “القهوة”، حيث تمنحنا ذلك الشعور الغريب بالاستيقاظ والطاقة، لكن الإفراط فيها قد يدفعنا للإصابة بالقلق، حيث يقلل “الكافيين” من “السيروتونين” في الدماغ، ما يدفعنا للشعور بالاكتئاب والاضطراب.

إضافة إلى ذلك، يدفعنا شرب “الكافيين” للتبول أكثر، ونكون حينها أكثر عرضة إلى الجفاف الذي يتسبب في حالة الاكتئاب،

كما يمكن للكافيين أن يتداخل مع دورات النوم وهذا يسبب التوتر.

وينصح بعض الأطباء بتجنب الإفراط في القهوة والصودا والشوكولاتة الساخنة قدر الإمكان.

السكر

يعد السكر أيضا من مسببات حالة القلق، بسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم، وهذا يزيد من إنتاج الأنسولين، ما يجعلنا تشعر بالتعب.

مثل شرب مشروب أو عصير فاكهة ملىء بالسكر .

الدقيق الأبيض ( المعجنات )

 أطعمة تسبب الشعور بالقلق

وبالحديث عن السكر، لا يمكن إغفال الدقيق الأبيض كسكر مخفي، إذ أنه في الأساس “نشا” ويقوم الجسم بمعالجته على أنه سكر،

ويؤدي تناول الوجبات السريعة، والكعك والحلويات والأطعمة الأخرى المصنوعة من الدقيق الأبيض إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ،

وكذلك زيادة “الكورتيزون” و”الأدرينالين”، ما يصل بنا في النهاية إلى الإصابة بالقلق.

الأغذية المصنعة ( السكاكر )

ترتبط الأطعمة المصنعة بالاكتئاب، وكذلك الدهون المصنعة مثل الزيوت المهدرجة،

وستجد الدهون غير المشبعة في المنتجات المخبوزة والوجبات الخفيفة والأطعمة المقلية والكريم والسمن دون الألبان.