فوائد القهوة لإزالة الكرش مع أفضل وصفات التنحيف الموضعي
فقدان الوزن عملا شاقا لذلك ودائماً ما نريد أن نجعل هذه العملية أسرع وأكثر فعالية ولكن تبدو الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مملة وغير جذابة وفي المقال التالي نستعرض فوائد القهوة لإزالة الكرش والحصول علي بطن مسطحة خالية من الدهون.
تحتوي القهوة على العديد من الخصائص المفيدة لصحتنا ولكن الاعتدال هو المفتاح فنحن لا نتحدث عن الأشخاص المدمنون جداً على هذا المشروب لأنهم أكثر عرضة للإضرار بأجسامهم أكثر من الحصول على فائدة القهوة للتخسيس.
ولإنقاص الوزن مع الحفاظ صحة جسمك في حالة جيدة من المهم تناول الطعام بطريقة صحية ومتنوعة ومتوازنة ومنخفضة السعرات الحرارية أيضاً لخلق عجز يؤدي إلى فقدان الوزن بالإضافة إلى ممارسة الرياضة نصف ساعة على الأقل في اليوم.
ذات صلة: 3 أيام فقط مع رجيم البطاطس المسلوقة والزبادي وشوفي النتيجة
فوائد القهوة لإزالة الكرش
يحاول الكثير من الأشخاص الحصول علي فوائد القهوة لإزالة الكرش جاهدين وذلك رغبة في إنقاص الوزن وبالتالي الحصول على الجسم السليم والذي يعتبر أحد الأشياء التي يريدها الجميع لأن غالبية الأمراض تأتي من زيادة الوزن.
وفي هذا السياق تعتبر القهوة التركية والتي لها خاصية تنشيط الجهاز الهضمي للقضاء على السموم الضارة المتراكمة في الجسم حيث يتم إزالتها في وقت قصير مما يقضي على مشكلة اكتساب الوزن الزائد.
يمكنك استخدام مزيج القهوة الخضراء وأوراق الخلنج وإكليل الجبل التي تعتبر واحدة من طرق التخسيس المنتشرة حيث تساعد على الحصول على المظهر الذي تريده بسهولة.
ويمكن الاستفادة من فوائد القهوة للتخلص من الكرش لأنها تسرع حرق الدهون وتدير عملية التمثيل الغذائي لكن بالطبع يجب ألا يزيد استهلاك القهوة عن 2-3 أكواب ويجب أن تكون بدون سكر.
ومن مميزات القهوة الأخرى أنها تساعد على خفض ضغط الدم كما تلعب دور مهم في تخفيف الصداع الشديد مثل الصداع النصفي.
قد يعجبك: بذور الشيا لخسارة الوزن تجارب ووصفات
وإليك مجموعة من أبرز فوائد القهوة الصحية المثبتة علمياً بجانب إزالة الكرش والارداف:
• القهوة منزوعة الكافيين تقلل من مستويات إنزيمات الكبد وتساعد على حرق الدهون.
• شرب القهوة يقي من قصور القلب حيث تساهم في تنظيم معدل ضرباته وطبقاً لبعض الأبحاث فإن من يشربون القهوة يومياً لديهم مخاطر أقل للإصابة بفشل القلب مقارنة بمن لا يشربونها.
• يسرع عملية التمثيل الغذائي وكذلك حرق الدهون.
• يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
• يزيل علامات الشيخوخة وتعمل على تقليل السيلوليت.
• رفع نسبة الكوليسترول الجيد HDL وخفض الكوليسترول الضار.
• تساعد القهوة على إنقاص الوزن بسرعة ولها تأثير منعش ومنشط للجهاز العصبي.
• التخلص من الكرش عن طريق إذابة دهون في منطقة البطن.
فوائد قشر القهوة لإزالة الكرش
عادة ما يتم إزالة قشر ثمرة البن الذي يغطي بذور الثمرة في أثناء عملية تحضير حبوب البن كمنتج نهائي ويتم التخلص من كميات كبيرة جداً تبلغ حوالي 2 مليار طن سنوياً.
ولكن هل تعرفي أن استخدامات قشر القهوة عديدة حيث يحتوي على كميات كبيرة من الألياف والمركبات الفينولية ذات الخصائص الرائعة المضادة للأكسدة والميكروبات كما أنها تحتوي على مستويات عالية من الميلانويد وبفضل هذه التأثيرات يمكن استعمال مكونات حبوب البن كمستحضرات تجميل أو بريبايوتيك قوية جداً.
تظهر النتائج أن هذه المركبات النشطة بيولوجيا المستخلصة من قشر القهوة والتي تضاف إليها منتجات أخرى عند استهلاكها كجزء من النظام غذائي تساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالسمنة المزمنة مثل مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.
من الموضوعات المميزة: رجيم البيض المسلوق جربيه لخسارة 10كيلوجرام في اسبوعين
القهوة للتنحيف الموضعي
من المعروف أن القهوة تقضي على السيلوليت خاصة بسبب تنشيط الدورة الدموية وتعزيز إذابة الترسبات الدهنية الموضعية بالإضافة إلى ذلك تمت إضافتها مؤخراً إلى العديد من الكريمات التي تهدف إلى إزالة علامات التمدد على الجلد.
يمكن أن يكون المحافظة على تطبيق علاج القهوة للتخسيس استمرار فعال للغاية في محو الندبات وزيادة مرونة لأن القهوة تحتوي على خصائص معروفة بتقليل علامات التمدد أو محوها.
استخدمي وصفة القهوة للتنحيف الموضعي التالية:
اصنعي عجينة القهوة عن طريق وضع مقدار منها في إناء ثم إضافة قليل من الماء الدافئ للحصول على عجينة متجانسة.
قبل وضع الكريم من المهم أن تكون المنطقة التي بها تشققات نظيفة تماماً لذا فإن الوقت المناسب للقيام بذلك هو عند الاستحمام.
افركي عجينة القهوة على بشرتك بحركة دائرية مشابهة للتدليك لبضع ثوان ثم يترك لمدة عشر دقائق.
بعد ذلك اشطفي القهوة من على بشرتك بالكثير من الماء وعندما تخرجين من الحمام ضعي كريم أو زيت لشد البشرة على المنطقة.
لزيادة هذه التأثيرات والحصول على نتائج أسرع يكرر هذا العلاج مرة واحدة علي مدار اليوم لمدة أسبوعين لملاحظة تقليل علامات التمدد وتنحيف الوجه.
ذات صلة: حمية داش الغذائية طريقتها وفائدتها
خلطة زيت جوز الهند والقهوة
إن تأثيرات القهوة لتنحيف الموضعي والمضادة للتمدد تتعزز بشكل أكبر عندما تقترن بمنتجات الترطيب الطبيعية الأخرى مثل زيت جوز الهند والذي يعد أحد الزيوت الأكثر استخداماً لإزالة علامات التمدد بشكل طبيعي.
نظراً لاحتواء زيت جوز الهند على الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات E و K فإنه يغذي البشرة ويوفر المرونة بينما يفتيح في نفس الوقت ويمنع العيوب مثل علامات التمدد.
لتحضير زيت جوز الهند مع كريم القهوة للتنحيف الموضعي اتبع الوصفة أدناه التالية:
المكونات:
• ½ كوب قهوة مطحونة
• ملعقتان زيت جوز الهند
• 1 ملعقة كبيرة من جل الصبار
• ماء الدافئ
التحضير:
من الأفضل تكرار ماسك القهوة للتنحيف الموضعي حوالي 3 مرات في الأسبوع وتحضر كما يلي:
ضيفي البن المطحون مع الماء الدافئ في إناء مع الخلط حتي تصبح معجون.
يضاف زيت جوز الهند في صورته السائلة وإذا كان في حالة صلبة فيجب عليك أولاً تسخينه قليلا في الميكروويف لإذابته.
اضيفي جل الصبار ويخلط جيداً.
ضعي معجون القهوة وزيت جوز الهند على بشرة نظيفة ووزعيه بحركات دائرية.
اتركي المعجون على بشرتك لمدة 20 أو 30 دقيقة ثم قومي بإزالته بواسطة كمية كبيرة من الماء ثم ضعي كريم ترطيب أو لشد البشرة.
ذات صلة: طريقة عمل رجيم التفاح ومميزاته وعيوبه
قناع القهوة للتنحيف الموضعي
طريقة صنع وصفة تنحيف الوجه الموضعي باستخدام القهوة ولإزالة علامات التمدد ة هو الجمع بين خصائص القهوة وزيت اللوز الغني جداً بفيتامين E وهو عنصر غذائي مضاد للأكسدة ويحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين وهو أمر حيوي في إزالة علامات التمدد بالإضافة إلى ذلك له خصائص ترطيب لا تصدق.
فقط اخلطي نصف كوب من القهوة المطحونة مع حوالي ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز وضعي قناع القهوة على منطقة المشكلة ويترك 20 دقيقة حتي يسري مفعوله ثم ينظف بالماء.
حمام قهوة للتنحيف الموضعي
امزجي كوب من القهوة المطحونة مع نصف الكوب من السكر الأبيض وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون أو زيت اللوز.
أثناء الاستحمام نظفي بشرتك بالمزيج عن طريق التدليك بحركات دائرية بعد ذلك قومي بإزالته بالماء وضعي المرطب كالمعتاد.
كرري هذه العملية 1-2 مرات في الأسبوع حيث تعد مقشراً طبيعياً فعال.
فوائد القهوة للتخسيس
إن آثار التخسيس الرئيسية للقهوة تتمثل في بعض النقاط مثل:
• انخفاض الشهية عن طريق ملء المعدة والتأثير على تكسير الجليكوجين.
• تأثير مدر للبول مما يؤدي إلى خسارة الوزن بسبب فقدان السوائل الزائدة.
• تنشيط الأنسولين بسبب زيادة الجلوكوز.
• تنشيط التمثيل الغذائي مع ارتفاع مستوى النشاط البدني وحرق الدهون.
لكن هذا التأثير لن يحدث إلا إذا لم تشرب أكثر من 2-3 أكواب من القهوة بشكل يومي.
بالطبع تعتمد درجة فائدة القهوة في عملية التمثيل الغذائي على عدة عوامل من بينها وزن الجسم والعمر وبالتالي يمكن للكافيين أن يزيد التمثيل الغذائي بنسبة 10٪ للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة و 29٪ للأشخاص ذوي الوزن الطبيعي بينما نجد أن تأثيره يكون أكبر لدى الشباب مقارنة بكبار السن.
هل القهوة تكبر البطن؟
إن الجواب على السؤال عما إذا كانت القهوة تكبر البطن أو بمعني أدق تجعلك سميناً هو:
من وجهة نظر السعرات الحرارية إذا تم تناولها مرة واحدة فلا تتسبب في زيادة الوزن.
كما أن كمية الكافيين الكبيرة تحفز إنتاج الكورتيزول وهو ما يسمى “بهرمون التوتر” مما يدفعنا لتناول المزيد من الطعام.
أما حمض الكلوروجينيك المشتق من الكافيين والذي يؤدي بجرعات صغيرة إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي ويتسبب في احتباس غير طبيعي للدهون داخل الخلايا.
إنه حقا أمر محير!!
وللإجابة على سؤال ما إذا كانت القهوة تجعلك سميناً أو تفقد وزنك فيمكننا الإجابة أنه إذا تم تناولها بجرعات صغيرة فمن المؤكد أنها يمكن أن تساعد في عملية التمثيل الغذائي طالما أنها تؤخذ مرة وكجزء من نظام غذائي متحكم به ومع جرعة جيدة من النشاط البدني ففي هذه الحالة لا تتسبب في إكسابك للوزن.
خلطات القهوة للتخلص من الدهون
أصبح من السهل جداً التحكم في الشهية مع وصفة القهوة لتخسيس البطن وحرق الدهون بكل سهولة حيث سوف نقدم أدناه بعض ماسكات القهوة التي سوف تساهم في الشعور بالشبع مدة طويلة وبالتالي تمكنك لتحقيق المظهر المثالي.
المكونات:
• 1 كوب من الشاي
• 1 ملعقة قهوة تركية
• 1 ملعقة قرفة مطحونة
• 1 كوب ماء
كيفية تحضير قهوة تخسيس البطن:
تنقع جميع المكونات في إناء وتوضع علي النار وتترك حتي تغلي.
يتم تناول المشروب المغلي والمصفي بعدما يبرد لدرجة حرارة مناسبة.
في العموم لا أنصح بشرب قهوة الصباح على معدة فارغة لذلك فإن الأفضل هو الحصول عليها قبل الغداء بحوالي 25 دقيقة أو بعد الوجبات بمقدار كافي من الوقت.
وإذا كنت ستشرب فنجان قهوة من الحجم الصغير فالكمية المناسبة هي 3 مرات في اليوم وإذا كان حجم الفنجان كبير يفضل الحصول عليه مرة واحدة يوميا.
تحذير: إذا كنت تعاني من القلب والسكري وضغط الدم فاستشر طبيبك قبل تناوله لا ينصح به للنساء الحوامل فمن الممكن أن يتسبب في حدوث اضطرابات تضر الحمل.
خلطة القهوة لتنحيف الكرش
القهوة التي نتحدث عنها هي بالطبع قهوة مصفاة والتي عادة ما يتم تحضيرها في منازلنا باستخدام آلات صنع القهوة.
تحضر عن طريق صنع قهوة عادية ثم يوضع ملعقتين كبيرة من الزبدة فيها وبعد الانتظار لفترة ضعي هذا الخليط في الخلاط.
ثم يتم إضافة ملعقة صغيرة إضافية من زيت جوز الهند وملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو إلى الخلاط وخلط هذا المزيج جيداً حيث يمكننا الاستمتاع بالمزيج الكريمي الرغوي الذي نحصل عليه.
الهدف من هذه الخلطة هو الجمع بين الكافيين الموجود في القهوة والأحماض الدهنية في الزبدة وبهذه الطريقة سوف يهضمها الجسم بشكل أبطأ وستكون الطاقة التي يمنحها كافية لك طوال اليوم مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام المتناولة وزيادة عمليات التمثيل الغذائية وبالتالي إزالة الكرش من خلال حرق المزيد من الدهون.
فوائد سنفرة القهوة للسيلوليت
يُعد السيلوليت من أكثر المشاكل التي تشتكي منها النساء شيوعاً وعادة ما يحدث في الفخذين والأرداف والساقين ويأخذ مظهر الجلد المتقشر الذي يشبه قشر البرتقال.
تعتبر تطبيقات التقشير طريقة فعالة كحل بديل للسيلوليت الذي يحدث نتيجة التوزيع غير المتوازن للدهون في الجسم.
يساعد خلطات تقشير السيلوليت على اختفاءه عن طريق تسريع الدورة الدموية كما تعمل هذه المقشرات بشكل عام على ترطيب وتنشيط بشرتك فكيف يتم صنع وصفة القهوة لإزالة السيلوليت؟
خلطة قشر القهوة لإزالة السيلوليت
أحد وصفات القهوه المختصه بعلاج السيلوليت وللتخلص من المظهر السيء الذي تتسبب فيه الماسك التالي الذي نحتاج فيها إلى:
• 6 ملاعق قهوة تركية
• 3 ملاعق السكر البني
• 3 ملعقة صغيرة ملح صخري
• 3 ملعقة زيت الزيتون
كيفية عمل ماسك القهوة للسيلوليت:
تمزج المكونات معاً في وعاء حتى الحصول على قوام متجانس.
يوضع الخليط على مناطق السيلوليت كما يوصى بالتطبيق عن طريق الفرك بليفة الاستحمام أو بيدك.
بعد التدليك كما وضحنا لفترة اشطفيه ويمكنك تحقيق نتائج أكثر فعالية عند تطبيق الخلطة مرة أو مرتين في الأسبوع.
افضل انواع القهوة
فيما يلي أنواع القهوة العامة في العالم:
1- قهوة تركية
عادة ما يتم صنع القهوة التركية من حبوب البن التركية المحمصة للغاية حيث يتم طحن هذه الحبوب جيداً واستخدامها في شكل مسحوق بالإضافة إلى ذلك يتم استخدام الماء فقط لإنتاج القهوة التركية الكلاسيكية.
2- اسبريسو
يفضل الاسبريسو بشكل عام من قبل عشاق القهوة الأقوياء حيث تكون النكهة قوية ويقدم في أكواب مثل القهوة التركية لكن الكأس تقليدياً ويأتي نصفه فقط ممتلئاً.
3- لاتيه
إنه نوع قهوة خفيف جداً يحتوي على الكثير من الحليب في محتواه وعليها رغوة الحليب. كما يقدم بنكهات مختلفة مثل الفانيليا والكراميل والبندق.
كما أن Latte مرشح ليكون الخيار الأول لأولئك الذين لا يحبون القهوة القوية.
4- كابتشينو
إنه نوع من القهوة مع الحليب والكثير من الرغوة تم العثور عليه في إيطاليا وهو أكثر أنواع القهوة شعبية هناك بعد الإسبريسو.
يعد من أكثر المشروبات المفضلة بجانب أنه أخف من الإسبريسو كما أن له نكهة كاملة بفضل الرغوة الوفيرة.
قد يعجبك: فوائد الفلفل الحار لإنقاص الوزن
فوائد القهوة بالليمون للتخسيس
الطريقة الوحيدة لإذابة دهون الجسم للاستفادة منها في خسارة الوزن الزائد هي خفض السعرات الحرارية ومع ذلك فإن تأثير التخسيس من المحتمل يأتي من تناول القهوة التركية وحدها وليس من مزيج قهوة الليمون.
القهوة مع الليمون تخفف الصداع
لم تظهر الدراسات أي دليل على أن الليمون مفيد للصداع ومن ناحية أخرى ينقسم الباحثون إلى قسمين حول الكافيين حيث إنه يقلل من تدفق الدم ويشد الأوعية الدموية لذا فهو مفيد للصداع.
بالإضافة إلى ذلك يستخدم كعنصر نشط في بعض مسكنات الألم وهي الطريقة الأكثر فعالية للتغلب على الصداع.
في يوم ما إذا خففت مزيج القهوة مع الليمون الألم فهذا بسبب الكافيين الموجود في القهوة وليس الليمون.
القهوة مع الليمون لها فوائد للعناية بالبشرة حيث تشير الدراسات إلى أن المحتوى المضاد للأكسدة في كل من القهوة والليمون يمكن أن يفيد البشرة ويمكن أن يقلل من تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.
القهوة لحرق دهون البطن
تعتبر القهوة الخضراء غير المحمصة أكثر فائدة لأن التحميص يكسب القهوة السوداء طعم أكثر لذة لكنها تفقد بعض الخصائص المفيدة.
يساعد مستخلص القهوة الخضراء في خفض مستويات الكوليسترول ويحسن الدورة الدموية.
القهوة الخضراء غنية بمضادات الأكسدة لذلك فهي مفيدة ليس فقط لفقدان الوزن ولكن أيضاً كمنتج لنظام غذائي صحي.
تقلل القهوة الخضراء والسوداء الشهية وهذه خاصية مهمة للغاية عندما تتبع نظام غذائي.
تعمل القهوة على تنشيط وزيادة الدافع للحركة وعمل التمارين الرياضية ولذلك يستخدم مشروب القهوة منذ فترة طويلة في سباقات الماراثون الطويلة للعمل علي تعزيز التمثيل الغذائي وحرق الدهون الزائدة.
من مزايا طريقة عمل القهوة لحرق الدهون أنها تحفز النشاط الذهني حيث يؤكد البحث العلمي أن شرب القهوة الخضراء والسوداء يحسن وظائف المخ.
فوائد الكافيين لازالة الكرش
من منافع الكافيين المساهمة في خسارة الوزن عن طريق تكسير نوع واحد من الأنسجة الدهنية في جسم الإنسان تم التوصل إلى هذا الاستنتاج من قبل العلماء في جامعة نوتنغهام في المملكة المتحدة.
أظهرت الأبحاث أن شرب الكافيين ينشط “الدهون البنية” التي تساعد على حرق السعرات الحرارية بالإضافة إلى ذلك له تأثير علاجي على الذين يعانون من السمنة المفرطة ومرضى السكر.
أضرار القهوة
نتيجة للبحث تم التوصل إلى أن القهوة لها بعض المخاطر وكذلك الفوائد
• من مخاطر شرب القهوة أنها يمكن أن تسبب ظهور بعض الآثار السلبية مثل أعراض القلق لدى بعض الأفراد.
• بالإضافة إلى ذلك “يرتبط استخدام الكافيين أيضا بأعراض الاكتئاب بسبب العلاج الذاتي أو النظرية القائلة بأن الكافيين نفسه يسبب تقلبات مزاجية”.
• يجب على النساء اللواتي يخططن للحمل توخي الحذر لقد تبين أن القهوة يمكن أن تقلل من فرص المرأة في الحمل.
